wszystko o bcaa

[...] warzywa gotowane posiłek 3 to samo co 3 posiłek 4 filet 200 g. + warzywa gotowane posiłek 5 to samo co 4 posiłek 6 przed snem 30 g. wpi w dni tren. carbo + bcaa + glutamina wszystko po tr. wartości: b-230 g. ww-31g. tł-110g. waga 85 kg ( spadło 3 kg.;0) może mało ale zależ y mi na utrzymaniu masy mięśniowej więc nie staram się chudnąć za [...]

[...] miesiace) Byłbym zadowolony gdybym przez te 2 miesiace teraz przytył jeszcze jakieś 2-4 kilo, co do tego będzie lepsze jakbym miał wybierać między białkiem a BCAA? w kreatyne wątpie żeby dała jakiś efekt bo w sumie bralem 2 razy po 2 miesiace. Może wrzucę jakąś fotę to będzie łatwiej ocenić, nie wiem czy jest sens redukować wagę mimo wszystko :)

w twoim wieku nic nie pomoze na wzrost tescia ponad norme w tym dziale bcaa jak masz kase mozesz caly rok ladowac. co do witami to nie chodzi o wszystko, tylko zebys sobie wybral cos z multiwitaminy, omegi i zma w razie potrzeby.

[...] ,że mono na początek bo reszta to "za mocne" - nie za mocne ale mono najtańsze a pierwsze cykle z reguły zepsute .. to mała strata kasy .. każda kreatyna da podobny efekt.. wszystko się obija o podstawy a nie o to czy stack taki czy siaki .. umilacz treningu ew. pobudzenie ;-) ale zgadza się - zweryfikuj dietę i ją popraw a będzie lepszy efekt [...]

[...] IG 4. I teraz, po zmianie dietki troche sporo doszły tych ryży itd ;-P Może są jeszcze jakieś inne, dobre źródła węgli, albo może jakiś sposób, żeby wcisnąć łatwiej to wszystko w siebie ? BTW. Źródła węgli w diecie teraz mogą być ? 5. Hmmm...I tak wgl zastanawiam się, nad tym, czy teraz dać efkę, 11-oxo i epi na 6 tyg, a po tym na 3 tyg [...]

Wszystko się rozchodzi o bilans kaloryczny, suple to tylko dodatek, kreatyna i bcaa ok, jeśli chodzi o gainer czy białko to juz sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie.

[...] 3s Brama 4s Brzuch 5s Trening to ok. 40min. Na chwilę obecną odpuszczam także delikatnie aeroby ze względu na fizyczną pracę, jednak forma idzie w górę więc na razie wszystko bez nerwowych ruchów. Od jutra także +200kcal, ponieważ troszkę za szybko zaczęła lecieć waga. Szama z dziś. 1 posiłek 50g izloatu, 50g masła orzechowego 2 10 [...]

[...] 300g - R-types 100 kaps - BCAA 240 kaps - Whey Protein Isolate 1000g - Tauryna - vigor - Magnefar B6 i to w miesiąc... i żyję :)) suplementy to nic innego jak sproszkowane jedzenie i jako takie nie szkodzą... oczywiście zdarzają się sytuacje, że nie przyzwyczajony organizm buntuje się ale po czasowym zmniejszeniu dawek wszystko wraca do normy...

[...] Scitec, robią naprawdę świetne kretki i w dobrych cenach. A do BCAA dorzuciłbym może jakąś beta alaninę albo przedtreningówkę, War Machine ostatnio próbowałem i byłem zachwycony działaniem - mega pobudzenie i pompa. W dodatku całkiem dobrze smakuje jak na tego typu produkt, a jakość prochu bez zastrzeżeń, wszystko ładnie się rozpuszcza. Try it ;)

[...] uginanie młotkowe 12,5kg x 15 \ 3 serie SUPLEMENTACJA tutaj wziąłem tylko przed treningiem 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA , po treningu wciagnalem posiłek 200g schabu + pomidor i dałem aspiryne bo mnie cos przeziebienie wzieło , chociaż wszystko idzie do przodu z tygodnia na tydzien na plus Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-05-07 12:50:40

[...] o regenerację. Jem 5 posiłków dziennie, piję 2 shejki białkowe, Carbo przed i po treningu, codziennie wcinam BCAA, Omega 3,6,9 + witaminy, piję dużo wody i odpoczywam. Mimo wszystko moje treningi chyba są zbyt intensywne. Po dniu treningowym mam 2 dni przerwy i mimo wszytko jak idę trzeciego dnia na siłownię, to czuję że moje barki, biceps i [...]

[...] mi go nie odmawiać;d , dodatkowo mam kreatyne treca CM3 i BCAA z olimpu. Mieszkam z ojcem i na zmiane gotujemy obiady.OFC jem jeden z tych posiłków mięsnych. Wrzuciłem wszystko w procentowej częstotliwośći tego co jemy. Będzie to okolo 165g mięsa i okolo 200g ryzu/ziemniaków. Kabanosy w posilku 1, maja odzwierciedlic roznorodnosc tego co [...]

A ja nie wierze w ich BCAA ;) no właściwie wszystko się opiera o "prawdziwość" etykiety - wedle niej jest ze smakowych jednym z ciekawszych produktów - jak masz info ,że oszukują na składzie to się podziel

[...] - 2500 kcal +/- 100 kcal Praca: siedząca Oczywiście dieta zbilansowana -żadnego cukru, słodyczy, fasfoodu,słodkich napojów, brak soków, dużo wody, zielonej herbaty/Yerby wszystko pełnoziarniste (ostatnio jem biały chleb bo się źle czułem po pełno.), Odżywki: BCAA 10 gram +GABA+ 5-10 gram jabłczanu kreatyny. Czekam na porady odnośnie kcal i [...]

Wszystko teorie. Jedyne co ktoś konkretnego na temat bcaa napisał na tym forum, to że czuł różnicę jak walił jakieś 50g ed o ile dobrze pamiętam. Jak ktoś ma na to kwit to proszę bardzo, ja wolę wydać na potrzebniejsze rzeczy, a 10g około treningowego to %-)

bolek1970 czyli chlebek zastapie ryzem i kasza moze byc poza tym chyba wszystko gra? rozenito 7 posilek to potreningowy wydaje mi sie ze troche by czeba dorzucic co o tym sadzisz? Zapotrzebowanie dzienne obliczylem to wyszlo mi 2910kcal i od tego odiolem tylko 300kcal wydaje mi sie ze powinno byc dobrze, zreszta zobaczy sie w praktyce jak to [...]

Na wszystko mam jedną odpowiedź: "To nie jest tanie hobby". Jedziesz z tą dietą i w razie potrzeby, dokładasz kalorii. Wyrzuć tylko tego upartego banana z drugiego posiłku. Tobie nie potrzeba w diecie cukru, tego trzeba unikać, bo masz jeść z jak najniższym IGF (żeby nie było dużych wyrzutów insuliny). Można się nadal czepiać z tą długą przerwą 6 [...]

Wszystko rozchodzic sie bedzie o cene Tam beda zwykle BCAA czy moze ich estry?

[...] jak najbardziej wskazane ponieważ są to aminokwasy, które budują tkankę mięśniową, czyli uzupełniając je będziesz w stanie zregenerować to co stracisz podczas biegania. shawn123 poczytaj trochę podwieszonych tematów, tam jest to wszystko świetnie opisane. Co do brzuszków... o wiele lepsze jest A6W... PozdRo i powodzenia w dążeniu do celu ;]

[...] duzo. I teraz moje pytanie czy warto dla wyeksponowania miesni brzucha robic ta redukcje czy nie? Kupilem sobie białko 75%, do tego naNO Vapor i bcaa na dokladke i jak by to wszystko dobrze ulozyc. Poradzili mi ze moge spokojnie rozwijac mase i palic tluszcz przy vaporze ale szczerze to nie wiem czy jest to wykonalne. Diete narazie rozpisalem na [...]